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Naturopathie : définition et principes
Encore peu connue il y a quelques années, la naturothérapie connait un essor rapide ces dernières années et tend à s'imposer dans le paysage des médecines non conventionnées, dites médecines complémentaires.
Se placant avant tout en prévention, la naturothérapie "vise à maintenir et/ou rétablir la santé par des moyens naturels". Le naturopathe cherche à rétablir les capacités d’auto-guérison inhérents à chacun et sa démarche consiste à s’appuyer sur les points forts pour contrebalancer les faiblesses.
Reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme étant la troisième médecine traditionnelle, aux cotés de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la Médecine Ayurvédique. C'est une discipline holistique, c'est-à-dire qui prend en considération tous les aspects de la personne et cherche à agir, non pas sur le symptôme, mais sur la ou les cause(s).
A cet effet, il établit un bilan de vitalité, qui n’est pas un diagnostic mais qui entend, par divers moyens, mesurer le niveau de vitalité, estimer les surcharges et les carences alimentaires pour stimuler et renforcer les capacités de l'organisme
Le naturopathe ne pose pas de diagnostic comme un médecin mais délivre des conseils d’hygiène de vie (alimentation, activité physique…) de la personne, en accord avec sa physiologie, dans le but de renforcer les défenses immunitaires de l’organisme et prévenir les maladies. Le tout en s’appuyant sur des méthodes et des remèdes dits naturels, comme des massages, des soins à base de plantes ou d’huiles essentielles, de la réflexologie plantaire, des exercices de respiration…
Une pratique ancienne…
En vogue actuellement, la naturopathie n’a pourtant rien de nouveau. Cette pratique ancestrale nous vient d’Hippocrate (460 – 370 avant J.C.) qui en a édicté cinq principes : ne pas nuire ; la nature guérit ; identifier et traiter la cause ; détoxifier et purifier l’organisme et l’enseignement.
La naturopathie s’est développée au cours du XIXe siècle, aux États-Unis d’abord, puis en France, dans les années 1940, via le biologiste Pierre Valentin Machesseau.
En vogue aujourd’hui
Longtemps déconsidérée, la naturopathie a aujourd’hui la cote. Les cursus et les écoles se multiplient partout en France. L’institut de formation Euro Nature, créé il y a 34 ans, compte désormais cinq campus (Pantin, Lille, Toulouse, Aix-en-Provence et Lyon). La profession n’est pas réglementée, mais elle s’organise.
La Fédération Française de Naturopathie et le récent Syndicat des professionnels de la naturopathie veillent à encadrer les pratiques de ces spécialistes du bien-être, qui peuvent être amenés à intervenir dans le traitement de certains maladies graves, en complément de la médecine conventionnelle. La consultation d’un naturopathe ne doit pas se substituer à celle d’un médecin ou empêcher la poursuite d’un traitement.
COMMENT FAIRE UNE EAU DÉTOX ?
Qu’appelle-t-on exactement « eau détox » ? En fait, il s’agit d’eau aromatisée naturellement grâce à l’ajout de fruits ou de légumes, d’herbes fraîches, de citron, d' agrumes, ou encore d’épices.
Qui a l’avantage d’être agréablement parfumée et qui remplace avantageusement sodas et autres colas. Bonne pour la santé, exquise en bouche et rafraîchissante à souhait, l’eau détox, on ne peut plus s’en passer !
L'eau détox est une boisson naturelle très prisée en naturopathie pour ses nombreux bienfaits sur la santé. En infusant des agrumes et des herbes fraîches dans l'eau, on obtient une boisson délicieuse et rafraîchissante qui aide à détoxifier le corps et à favoriser une meilleure hydratation.
Les agrumes sont riches en vitamines et antioxydants, tandis que les herbes comme la menthe et le basilic apportent des propriétés apaisantes et digestives. Cette combinaison unique d'ingrédients permet de stimuler le système immunitaire, d'éliminer les toxines et de favoriser une meilleure santé globale.
En incorporant l'eau détox dans votre routine quotidienne, vous pourrez profiter de ses bienfaits sur votre bien-être physique et mental. N'hésitez pas à expérimenter différentes recettes pour trouver celle qui vous convient le mieux et à vous hydrater de manière saine et naturelle.
La hydratation est essentielle pour prendre soin de soi, surtout en naturopathie. En utilisant des méthodes naturelles et hydratantes, on peut favoriser la détoxification du corps et atteindre un état de bien-être optimal.
Il est important de rester hydraté, surtout en période de chaleur et d'exposition au soleil. Les enfants sont particulièrement vulnérables à la déshydratation, il est donc crucial de veiller à leur apport en eau.
En intégrant des habitudes hydratantes dans notre quotidien, on peut contribuer à maintenir un équilibre naturel dans notre corps et favoriser notre santé globale.
N'oubliez pas que la clé du bien-être réside dans une hydratation adéquate et une attention particulière à notre santé physique et mentale.
Aloe vera :
Quelles sont ses vertus ?
L'aloe vera est une plante aux nombreuses vertus thérapeutiques utilisée en naturopathie depuis des siècles.
Grâce à ses propriétés hydratantes et apaisantes, l'aloe vera est souvent utilisée dans les crèmes et les produits de soins pour la peau.
En plus de ses bienfaits pour la peau, l'aloe vera peut également être consommée pour ses propriétés digestives et détoxifiantes.
Que ce soit en crème, en gel ou en jus, l'aloe vera est une plante polyvalente qui peut être utilisée de différentes manières pour améliorer la santé et le bien-être.
Intégrer l'aloe vera dans votre routine de soins ou de consommation peut vous aider à profiter de ses nombreux bienfaits pour la santé.
Les huiles essentielles sont des extraits naturels de plantes aux nombreuses vertus thérapeutiques.
Elles peuvent être utilisées en naturopathie pour leurs bienfaits sur la santé et le bien-être.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage, en diffusion, en inhalation ou en application sur la peau.
Elles peuvent également être ajoutées à des crèmes ou des lotions pour une action ciblée sur la peau.
Il est important de se renseigner sur les plantes dont sont extraites les huiles essentielles et de les consommer avec précaution.
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes utilisés en naturopathie pour leurs propriétés thérapeutiques. Elles peuvent être tolérées par les femmes enceintes et les enfants, mais avec certaines précautions d'usage.
Il est important de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser des huiles essentielles, surtout pendant la grossesse. Certaines huiles peuvent être contre-indiquées ou nécessiter une dilution spécifique.
Les bienfaits des huiles essentielles sont nombreux, elles peuvent être utilisées pour soulager divers maux physiques et émotionnels. Cependant, il est essentiel de respecter les doses recommandées et de faire attention aux éventuelles réactions allergiques.
En conclusion, les huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour la santé, mais il est primordial de les utiliser avec précaution et sous supervision médicale, surtout en cas de grossesse ou chez les enfants.
Leur utilisation permet de bénéficier des bienfaits des plantes de manière concentrée et efficace.
Les huiles essentielles bio sont extraites de plantes cultivées de manière respectueuse de l'environnement.
Elles sont utilisées en santé pour traiter divers maux et améliorer le bien-être de manière naturelle.
Kéfir de Lait
Kéfir d'eau
Pathos
Le kéfir est une boisson fermentée riche en probiotiques, bénéfique pour la santé digestive.
Le kéfir de lait et le kéfir d'eau sont deux types de kéfir populaires utilisés en naturopathie pour leurs propriétés thérapeutiques.
Les usages du kéfir sont variés, allant de la régulation du transit intestinal à la stimulation du système immunitaire.
Les bienfaits du kéfir incluent une meilleure digestion, une peau plus saine et une amélioration de la flore intestinale.
Kéfir de lait : l'allié digestion
Réalisé à base de lait animal (vache, chèvre, brebis), il est riche en probiotiques, vitamines et minéraux. Sa texture onctueuse et son goût acidulé en font un délicieux yaourt à boire, idéal pour faciliter la digestion.
Kéfir d'eau: la boisson détox
Obtenu en faisant fermenter de l'eau sucrée, il est moins riche mais tout aussi bénéfique. Pétillant et rafraîchissant, c'est un excellent substitut aux sodas. On peut l'aromatiser avec des fruits pour varier les plaisirs.
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Les probiotiques présents dans le kéfir favorisent l'équilibre du microbiote intestinal.
Le kéfir est recommandé en naturopathie pour ses nombreux bienfaits sur la digestion et le système immunitaire.
Cependant, il est important de noter que le kéfir peut présenter des contre-indications chez certaines personnes sensibles aux produits fermentés.
Il est donc conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d'intégrer le kéfir dans son alimentation de manière régulière.
Oméga-3, 6 et 9 les bienfaits des acides gras
Les omégas sont des acides gras essentiels pour notre santé, notamment pour le bon fonctionnement de notre système cardiovasculaire et cérébral. L'huile oméga est utilisée en naturopathie pour ses nombreux bienfaits sur notre organisme.
En effet, l'huile oméga est riche en acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont bénéfiques pour lutter contre l'inflammation, renforcer notre système immunitaire et maintenir un bon équilibre hormonal. Son usage régulier peut donc contribuer à améliorer notre santé globale et notre bien-être au quotidien.
Ils jouent un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme.
Un déséquilibre du ratio oméga-3/6 peut avoir des conséquences sur la santé.
Il est important de veiller à un apport équilibré en oméga pour maintenir une bonne santé.
Les bienfaits des oméga sont nombreux et essentiels pour le bien-être général.
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